Peso muerto rumano
Hoy explicaré el peso muerto rumano con barra, un ejercicio que no debería faltar en una buena rutina de entrenamiento, ya que son muchos los beneficios que aporta., también a…
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Peso muerto rumano
¿Cómo elijo los pesos en el gimnasio?
Esto depende de dos factores: de la fuerza y del objetivo que tenemos. Un buen entrenador personal debería de saber esto y aplicarlo con sus clientes durante su entrenamiento. Yo…
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¿Cómo elijo los pesos en el gimnasio?
Súper rutina para hombros.
Hoy os propongo una #rutina de #hombros fácil, rápida y eficaz: 1️⃣ Press militar con mancuernas: 4x8 2️⃣ Elevaciones frontales con barra: 3x10 3️⃣ Elevaciones laterales con polea: 3x12 4️⃣…
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Súper rutina para hombros.
¿Qué impacto tiene en tu cuerpo ser bebedor de fin de semana?
Muchos chicos que entreno en Madrid o incluso online me preguntan si ser “bebedor de fin de semana” tiene mucho impacto en la grasa corporal y masa muscular. Antes de…
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¿Qué impacto tiene en tu cuerpo ser bebedor de fin de semana?
Ganar peso no significa engordar.
Todos tenemos una #báscula en casa o en el #gimnasio y quien no, se ha pesado en una #farmacia. Muchos de nosotros nos ponemos nerviosos antes de subirnos esperando haber…
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Ganar peso no significa engordar.
Entrena de forma inteligente
El entrenamiento con pesas no sirve solamente para muscular sino que juega un rol fundamental también para quemar grasa. Para obtener los mejores resultados debemos trabajar con pesas durante nuestro…
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Entrena de forma inteligente
Campaña “Sin Azúcar”
Se ha lanzado una proyecto fotográfico en España que pretende visualizar el azúcar libre que hay en muchos de los alimentos que consumimos habitualmente. La idea es sencilla: se fotografía el producto…
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Campaña “Sin Azúcar”
Kettlebell snatch o arrancada con kettlebell
El kettlebell snatch o arrancada con kettlebell es un ejercicio muy completo en el que se trabaja prácticamente todo el cuerpo. De todos los ejercicios multiarticulares, uno de los más…
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Kettlebell snatch o arrancada con kettlebell
Consejos para iniciarse en el running
Este artículo tratare el tema de iniciarse en el running para personas que no realizan actividad física con regularidad o son sedentarias. Tenemos que tener en cuenta que debemos empezar…
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Consejos para iniciarse en el running
La arrancada de potencia #powersnatch
La arrancada de potencia (#powersnatch), requiere una combinación de fuerza, elasticidad, potencia, coordinación y concentración para ejecutarla correctamente. Además de ser bueno para ganar fuerza, es extraordinariamente bueno como ejercicio…
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La arrancada de potencia #powersnatch