Las aperturas de pecho, con mancuernas es uno de los mejores ejercicios para trabajar de manera eficaz los principales músculos del pectoral. Para realizar correctamente las aperturas con mancuernas, nos…
Os habréis preguntado, seguramente más de una vez, cuál es la función del último agujero de las zapatillas de running o de CrossFit, ¿verdad? Pues hoy en BodyFree os voy a…
?La respuesta es: ¡NO!? Si te saltas la comida, luego tendrás la necesidad de recuperar las calorías perdidas y comerás más sin querer. Cuanto más tiempo pase entre comida y…
Las zancadas con disco sobre la cabeza, son una variación de las zancadas originales muy efectivas. Es un ejercicio muy utilizado en diferentes tipologías de entrenamiento funcional. Hay que tener…
Valores nutricionales por FIT DONUT (65 gr +/-): Calorías: 226; Grasas: 7,45, Hidratos de carbono 30,8 , Proteínas: 8,5. Con respeto a un donut normal, las grasas se son menos de la mitad y…
Los jalones con polea alta tras nuca son un ejercicio muy bueno para trabajar los músculos dorsales si es EJECUTADO CORRECTAMENTE. Se trata de un movimiento sencillo, sin embargo si…
Que la fruta sea un grupo de alimentos saludables no significa que se pueda tomar a cualquier hora como sustituto de otros nutrientes más necesarios en un determinado momento. Muchas personas…
Las flexiones de pino son un ejercicio muy potente (y a la vez muy exigente) para trabajar los hombros, trapecios y tríceps. Se trata de una flexión de codos en…
Los fondos de tríceps entre bancos son un ejercicio fundamental si quieres endurecer la parte posterior de tus brazos. Se trata de un ejercicio de intensidad mediana. ??? ¿Cómo se…
Hoy os presento una maquina casi olvidada en los gimnasios: GHD. El GHD desarrolla estabilidad de la línea media así como percepción del movimiento. Los ejercicios más comunes en el…