¿Se debe entrenar 1 grupo muscular por día?
Esto es una MENTIRA. Todo depende del tipo de entrenamiento que quieras llevar, tu contexto personal, objetivos y grados de afinidad. No existe solamente esta manera de entrenamiento, a pesar…
Optimiza tu entrenamiento con este nuevo enfoque.
¿Eres de los que prioriza las horas en el gimnasio, o la intensidad? La respuesta no es la que esperas. Y no, no son ambas. Te voy a contar en menos…
6 errores fáciles de evitar si quieres ponerte en forma.
¿Entrenas de manera regular y no ves resultados? Entonces estás haciendo algo mal en tu entrenamiento. Tienes que partir de la base de que la genética y el cuerpo de…
Cuidado con esto del café.
Soy el primero que peca del exceso de café. Aunque tiene múltiples beneficios para ponernos en forma, si lo usamos mal, podemos conseguir todo lo contrario. Te resumo algunos de ellos:…
Tu barriga: ¿culpa de la grasa, o inflamación?
En este artículo hay una esperanza para esa tripa, que nunca sabes bien por qué aparece. O sí. ¿Cómo saberlo? Quizás es un exceso en tu dieta, cierta intolerancia a…
Por qué no deberías entrenar por intuición o sensaciones.
La intuición viene genial para conocer a ese chico, o para tomar otro tipo de decisiones más emocionales. ¿Pero por qué dejarle a la intuición la responsabilidad de tu salud…
Los 12 alimentos que mejor activan tus defensas.
No hay persona que progrese más en el gimnasio, o entrenando en casa, que aquella que no se lesiona ni enferma. Porque puedes tener un plan de entrenamiento y una…
¿Hago cardio, o pesas si quiero ponerme en forma?
¿De verdad aún pensamos así? Ni el cardio es exclusivo para definir ni ponerse en forma, ni las pesas son exclusivas para ganar músculo. Pensar de manera binaria (blanco o negro)…
7 alimentos que parecen saludables, pero no lo son 😳
Hay una notable diferencia entre comprar en un supermercado, y un mercado tradicional. La enorme cantidad de alimentos que se nos venden como saludable. Pero nos la están colando. Incluso…
Los 5 mitos de gimnasio que más me enfadan.
Vamos con ello, van a ser 3 minutos intensos, sabrás identificar estos mitos si los escuchas, y podrás protegerte de estos mitos, bulos, desinformación... Llámalo como quieras, pero no les…