Los beneficios del entrenamiento en grupo.
¿Alguna vez has realizado un deporte de equipo? En la mayoría de ocasiones, el hecho de hacer actividad física en grupo puede ayudar a superarte. Esto puede proporcionarte grandes ventajas que te ayuden…
¿Cómo hacer una buena compra en el supermercado?
Aunque la verdad, yo recomiende comprar más en el mercado de toda la vida, que en el supermercado, lo cierto es que hay muchas ocasiones en las que nos resulta…
Efecto EPOC en los entrenamientos de alta intensidad
No siempre se sabe conseguir adecuadamente el efecto EPOC. Por ello en el siguiente artículo te voy a descubrir todo sobre él, desde qué es, a cómo ayuda a perder peso…
¿Vas a beber en esta Semana Santa?
Muchos chicos que entreno en Madrid, o incluso online, de lugares del mundo que os sorprenderían, me preguntan si ser “bebedor de fin de semana” tiene mucho impacto en la…
Deporte y cerebro: una relación indisoluble.
Mantener el cerebro sano a base de actividad y deporte es algo que ya parecía evidente hace siglos. Ahora, recientes estudios relacionan la actividad física con la mental de una forma científica.…
¿Sabes cómo ejercitar tus glúteos?
Si tú también quieres lucir unos glúteos perfectos, a continuación te voy a descubrir una serie de rutinas que te ayudarán a tenerlos. Un entrenamiento para fortalecer los glúteos eficaz hará que en pocas…
Mis restaurantes favoritos en Madrid para comer sano.
Por mi vocación de entrenador personal, cuido mi alimentación y no me gusta comer fuera de casa. Prefiero hacer mis propias recetas que me permiten llevar la dieta que quiero. Sin embargo,…
Ideas que te harán progresar, de la mano de Amazon.
Hay una infinidad de ideas que te harán progresar, de la mano de Amazon, para conseguir tus objetivos de perder grasa y ganar músculo. Todos son accesibles desde Amazon, con…
Carbohidratos y ejercicio físico: una relación inseparable
¿Qué tienen los carbohidratos que asustan a tantas personas? Son los macronutrientes que necesita tu organismo pero para el deporte son una de las fuentes esenciales de energía, además de aportarte…
¿Qué alimentos contienen más proteínas?
La nutrición con alimentos ricos en proteína en el deporte es una de las claves para el desarrollo del mismo. Se debe mantener una dieta sana y equilibrada pero en…