Piramide del desarrollo

El post de este domingo lo dedico a la pirámide del desarrollo muscular. Esta simple estructura establece lo esencial de lo que se necesita para añadir masa magra a tu…

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Atún o Salmón

Hoy os quiero hablar de dos pescados ?? que los deportistas siempre deberían incluir en sus dietas: el #atún y el #salmón. Los pescados son, en general, una excelente fuente…

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Bíceps fuertes y grandes

El post de hoy lo dedico a cómo desarrollar unos buenos bíceps. ? Si deseamos unos bíceps grandes y fuertes no es cuestión de trabajarlos más, sino adecuadamente. El primer…

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Aguacate: la grasa buena

Hoy os quiero hablar del aguacate ?buenísima fruta que todo deportista debería incluir en su dieta. El aguacate es una fruta con alto contenido en grasa, pero grasa saludable y…

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