¿Cómo debe ser tu cena post entrenamiento?
Muchos de vosotros me habéis comentado que soléis entrenar a última hora de la tarde, después de trabajar, y no sabéis qué alimentos son los más adecuados para incluir en…
A partir de ahora tu plan nutricional mucho más profesionalizado
Hoy… ¡tengo muy buenas noticias que contarte! Y es que desde hace muy poco tiempo he comenzado a colaborar con un equipo de nutricionistas. ¿Que por qué si yo ya…
Malas costumbres que debes evitar en Navidad
¡Ya casi estamos en Navidad! Esa época en la que los gimnasios se vacían, los bares y los restaurantes se llenan, y los ‘caprichos’ se suceden sin remordimientos… ¡hasta que…
Cinco vitaminas fundamentales para estar sano en invierno
¿Los pañuelos y tú os volvéis inseparables en invierno? Quizá se deba a que te faltan vitaminas. Atento a mis recomendaciones para que te vuelvas inmune a los resfriados cuando…
Mis recetas contra los excesos en Navidad
¿Quién no se ha ido aún de cena de Navidad? Comienza una temporada de excesos pero hay que procurar compensar esos días con recetas que te permitan mantenerte en forma…
Toda la verdad sobre los hidratos de carbono y las grasas
Tanto los hidratos de carbono como las grasas tienen muy mala reputación, sin embargo, al igual que ocurre con las personas, no hay que meterlos a todos en el mismo…
Azúcar en tarrones
8 Alimentos que nunca dirías que contienen azúcar
La guerra contra la obesidad no solo se combate con la reducción de las grasas, sino también (y más importante diría yo) de los azucares, enemigo numero uno de…
Los beneficios del aceite de oliva
Hoy os quiero hablar de los beneficios del aceite de oliva y más abajo os indicaré todos los beneficios que nos aporta. El aceite de oliva es la grasa vegetal…
Atún o Salmón
Hoy os quiero hablar de dos pescados ?? que los deportistas siempre deberían incluir en sus dietas: el #atún y el #salmón. Los pescados son, en general, una excelente fuente…
Aguacate: la grasa buena
Hoy os quiero hablar del aguacate ?buenísima fruta que todo deportista debería incluir en su dieta. El aguacate es una fruta con alto contenido en grasa, pero grasa saludable y…