Durante las vacaciones, es común relajarse y disfrutar de un merecido descanso. Sin embargo, mantenerse activo durante este período puede ser beneficioso tanto para nuestro bienestar físico como mental. En…
¿Eres parte de la comunidad LGBTI y estás buscando comenzar una rutina de ejercicios en casa?¡Estás en el lugar adecuado! En este artículo, te proporcionaremos una guía paso a paso…
El entrenamiento personalizado es una excelente manera de mejorar la salud y el bienestar, independientemente de tu identidad de género u orientación sexual. Para las personas LGBTI que son principiantes…
Entrenamientos semanales: ¿Eres de los que piensan que la duración del entrenamiento debe ser al menos de seis o incluso siete días semanales? ¿Eres de los que piensan que incluso cuando…
Esto es una MENTIRA. Todo depende del tipo de entrenamiento que quieras llevar, tu contexto personal, objetivos y grados de afinidad. No existe solamente esta manera de entrenamiento, a pesar…
¿Eres de los que prioriza las horas en el gimnasio, o la intensidad? La respuesta no es la que esperas. Y no, no son ambas. Te voy a contar en menos…
¿Entrenas de manera regular y no ves resultados? Entonces estás haciendo algo mal en tu entrenamiento. Tienes que partir de la base de que la genética y el cuerpo de…
La intuición viene genial para conocer a ese chico, o para tomar otro tipo de decisiones más emocionales. ¿Pero por qué dejarle a la intuición la responsabilidad de tu salud…
¿De verdad aún pensamos así? Ni el cardio es exclusivo para definir ni ponerse en forma, ni las pesas son exclusivas para ganar músculo. Pensar de manera binaria (blanco o negro)…
La respuesta te sorprenderá. Al contrario de las creencias limitantes más típicas: "el verano está para descansar", "que va, si con el calor sudas más y pierdes más grasa", "ah,…