Rutina de brazos

¿Vamos a darle caña a esos brazos? Hoy toca rutina de bíceps y tríceps: Vamos a realizar superseries de bíceps + tríceps (los dos ejercicios se realizan uno detrás de…

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Peso muerto rumano

Hoy explicaré el peso muerto rumano con barra, un ejercicio que no debería faltar en una buena rutina de entrenamiento, ya que son muchos los beneficios que aporta., también a…

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Súper rutina para hombros.

Hoy os propongo una #rutina de #hombros fácil, rápida y eficaz: 1️⃣ Press militar con mancuernas: 4x8 2️⃣ Elevaciones frontales con barra: 3x10 3️⃣ Elevaciones laterales con polea: 3x12 4️⃣…

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