Rutina de brazos

¿Vamos a darle caña a esos brazos? Hoy toca rutina de bíceps y tríceps: Vamos a realizar superseries de bíceps + tríceps (los dos ejercicios se realizan uno detrás de…

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Peso muerto rumano

Hoy explicaré el peso muerto rumano con barra, un ejercicio que no debería faltar en una buena rutina de entrenamiento, ya que son muchos los beneficios que aporta., también a…

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Súper rutina para hombros.

Hoy os propongo una #rutina de #hombros fácil, rápida y eficaz: 1️⃣ Press militar con mancuernas: 4x8 2️⃣ Elevaciones frontales con barra: 3x10 3️⃣ Elevaciones laterales con polea: 3x12 4️⃣…

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Entrena de forma inteligente

El entrenamiento con pesas no sirve solamente para muscular sino que juega un rol fundamental también para quemar grasa. Para obtener los mejores resultados debemos trabajar con pesas durante nuestro…

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Aperturas de pecho.

Las aperturas de pecho, con mancuernas es uno de los mejores ejercicios para trabajar de manera eficaz los principales músculos del pectoral. Para realizar correctamente las aperturas con mancuernas, nos…

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