El entrenamiento con pesas no sirve solamente para muscular sino que juega un rol fundamental también para quemar grasa. Para obtener los mejores resultados debemos trabajar con pesas durante nuestro…
El kettlebell snatch o arrancada con kettlebell es un ejercicio muy completo en el que se trabaja prácticamente todo el cuerpo. De todos los ejercicios multiarticulares, uno de los más…
Este artículo tratare el tema de iniciarse en el running para personas que no realizan actividad física con regularidad o son sedentarias. Tenemos que tener en cuenta que debemos empezar…
Las aperturas de pecho, con mancuernas es uno de los mejores ejercicios para trabajar de manera eficaz los principales músculos del pectoral. Para realizar correctamente las aperturas con mancuernas, nos…
Las zancadas con disco sobre la cabeza, son una variación de las zancadas originales muy efectivas. Es un ejercicio muy utilizado en diferentes tipologías de entrenamiento funcional. Hay que tener…
Los jalones con polea alta tras nuca son un ejercicio muy bueno para trabajar los músculos dorsales si es EJECUTADO CORRECTAMENTE. Se trata de un movimiento sencillo, sin embargo si…
Las flexiones de pino son un ejercicio muy potente (y a la vez muy exigente) para trabajar los hombros, trapecios y tríceps. Se trata de una flexión de codos en…
Los fondos de tríceps entre bancos son un ejercicio fundamental si quieres endurecer la parte posterior de tus brazos. Se trata de un ejercicio de intensidad mediana. ??? ¿Cómo se…
Hoy os presento una maquina casi olvidada en los gimnasios: GHD. El GHD desarrolla estabilidad de la línea media así como percepción del movimiento. Los ejercicios más comunes en el…
La sentadilla (squat) es uno de los ejercicios más olvidados en los gimnasios convencionales, sin embargo es el que más funciona si queremos potenciar todo el tren inferior (y también…