Claves para acelerar el metabolismo

Una masa muscular óptima y un bajo porcentaje de grasa se consigue con el aporte diario del número de calorías necesarias, es decir, ingiriendo la cantidad de alimento suficiente. En…

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Piramide del desarrollo

El post de este domingo lo dedico a la pirámide del desarrollo muscular. Esta simple estructura establece lo esencial de lo que se necesita para añadir masa magra a tu…

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Atún o Salmón

Hoy os quiero hablar de dos pescados ?? que los deportistas siempre deberían incluir en sus dietas: el #atún y el #salmón. Los pescados son, en general, una excelente fuente…

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Importancia del calentamiento previo al ejercicio

¿Qué es el calentamiento previo al entrenamiento? Al comenzar cualquier actividad física es importante realizar un calentamiento muscular. Demasiadas veces es considerado como una fase aburrida e inútil que ralentiza…

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Ganar peso no significa engordar.

Todos tenemos una #báscula en casa o en el #gimnasio y quien no, se ha pesado en una #farmacia. Muchos de nosotros nos ponemos nerviosos antes de subirnos esperando haber…

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La arrancada de potencia #powersnatch

La arrancada de potencia (#powersnatch), requiere una combinación de fuerza, elasticidad, potencia, coordinación y concentración para ejecutarla correctamente. Además de ser bueno para ganar fuerza, es extraordinariamente bueno como ejercicio…

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