Grasas buenas, las necesitas, aprende a escogerlas
Las grasas han sido vistas durante muchos años como algo negativo, ya que debido al exceso de calorías que aportan, se asociaban a sobrepeso, obesidad y a enfermedades cardiovasculares. Hoy…
¿Por qué es mejor hacer ejercicio con un entrenador personal?
¿Entrenar por tu cuenta o con un entrenador personal? Los entrenadores personales somos profesionales cualificados de la actividad física y los encargados de desarrollar una buena rutina de entrenamiento, personal.…
Errores frecuentes cuando se hacen flexiones de brazos
Hace unos días te comenté en un post anterior cómo conseguir unos brazos tonificados con unos sencillos ejercicios. Hoy quiero comentar algunos errores muy comunes a la hora de hacer…
No te sientas culpable, ¡echar la siesta tiene muchos beneficios!
Sí, lo reconozco. Soy de los que piensa que echarse la siesta es uno de los placeres de la vida a pesar de que pocas veces puedo hacerlo. De hecho,…
6 errores que pueden sabotear tu entrenamiento
¿Entrenas de manera regular y no ves resultados? Entonces estás haciendo algo mal en tu entrenamiento. Tienes que partir de la base de que la genética y el cuerpo de…
¿Cómo debe ser tu cena post entrenamiento?
Muchos de vosotros me habéis comentado que soléis entrenar a última hora de la tarde, después de trabajar, y no sabéis qué alimentos son los más adecuados para incluir en…
10 consejos para que alcances tus metas de Año Nuevo
Se acabaron las fiestas y ha llegado el momento de ponerse en serio con las metas que nos hemos marcado para este 2018. ¿Sabías que 9 de cada 10 personas…
10 consejos para disfrutar de la Navidad sin kilos de más
No, no es ciencia ficción. Sobrevivir a la Navidad sin ganar unos kilos de más es posible. Basta con un poco de esfuerzo, algún que otro sacrificio pero, sobre todo,…
A partir de ahora tu plan nutricional mucho más profesionalizado
Hoy… ¡tengo muy buenas noticias que contarte! Y es que desde hace muy poco tiempo he comenzado a colaborar con un equipo de nutricionistas. ¿Que por qué si yo ya…
Malas costumbres que debes evitar en Navidad
¡Ya casi estamos en Navidad! Esa época en la que los gimnasios se vacían, los bares y los restaurantes se llenan, y los ‘caprichos’ se suceden sin remordimientos… ¡hasta que…
- 1
- 2