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10 consejos para disfrutar de la Navidad sin kilos de más

10 consejos para disfrutar de la Navidad sin kilos de más

No, no es ciencia ficción. Sobrevivir a la Navidad sin ganar unos kilos de más es posible. Basta con un poco de esfuerzo, algún que otro sacrificio pero, sobre todo,…

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6 errores fáciles de evitar si quieres ponerte en forma.

6 errores fáciles de evitar si quieres ponerte en forma.

¿Entrenas de manera regular y no ves resultados?  Entonces estás haciendo algo mal en tu entrenamiento. Tienes que partir de la base de que la genética y el cuerpo de…

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10 snacks saludables para cuando necesitas darte un capricho

10 snacks saludables para cuando necesitas darte un capricho

Sí, a mí también me ocurre aunque no lo creas. Hay días que los pasaría tirado en el sofá, comiendo tarta sin parar mientras veo mi serie favorita. No pasa…

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¿Cómo es tu relación con la comida?

¿Cómo es tu relación con la comida?

¿Pasas de 0 a 100km/h en un momento con tu compromiso por comer sano, o introducir un nuevo hábito? Es una relación un poco rápida con tu comida... no es…

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Grasas buenas, las necesitas, aprende a escogerlas

Grasas buenas, las necesitas, aprende a escogerlas

Las grasas han sido vistas durante muchos años como algo negativo, ya que debido al exceso de calorías que aportan, se asociaban a sobrepeso, obesidad y a enfermedades cardiovasculares. Hoy…

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¿Por qué es mejor hacer ejercicio con un entrenador personal?

¿Por qué es mejor hacer ejercicio con un entrenador personal?

¿Entrenar por tu cuenta o con un entrenador personal? Los entrenadores personales somos profesionales cualificados de la actividad física y los encargados de desarrollar una buena rutina de entrenamiento, personal.…

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Errores frecuentes cuando se hacen flexiones de brazos

Errores frecuentes cuando se hacen flexiones de brazos

Hace unos días te comenté en un post anterior cómo conseguir unos brazos tonificados con unos sencillos ejercicios. Hoy quiero comentar algunos errores muy comunes a la hora de hacer…

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No te sientas culpable, ¡echar la siesta tiene muchos beneficios!

Sí, lo reconozco. Soy de los que piensa que echarse la siesta es uno de los placeres de la vida a pesar de que pocas veces puedo hacerlo. De hecho,…

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¿Cómo debe ser tu cena post entrenamiento?

Muchos de vosotros me habéis comentado que soléis entrenar a última hora de la tarde, después de trabajar, y no sabéis qué alimentos son los más adecuados para incluir en…

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10 consejos para que alcances tus metas de Año Nuevo

10 consejos para que alcances tus metas de Año Nuevo

Se acabaron las fiestas y ha llegado el momento de ponerse en serio con las metas que nos hemos marcado para este 2018. ¿Sabías que 9 de cada 10 personas…

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