No, no es ciencia ficción. Sobrevivir a la Navidad sin ganar unos kilos de más es posible. Basta con un poco de esfuerzo, algún que otro sacrificio pero, sobre todo,…
¿Entrenas de manera regular y no ves resultados? Entonces estás haciendo algo mal en tu entrenamiento. Tienes que partir de la base de que la genética y el cuerpo de…
¿De verdad aún pensamos así? Ni el cardio es exclusivo para definir ni ponerse en forma, ni las pesas son exclusivas para ganar músculo. Pensar de manera binaria (blanco o negro)…
Vamos con ello, van a ser 3 minutos intensos, sabrás identificar estos mitos si los escuchas, y podrás protegerte de estos mitos, bulos, desinformación... Llámalo como quieras, pero no les…
La respuesta te sorprenderá. Al contrario de las creencias limitantes más típicas: "el verano está para descansar", "que va, si con el calor sudas más y pierdes más grasa", "ah,…
Hola mis Orlanders, ¿qué tal, cómo estáis? Hoy quiero profundizar a raíz de muchos comentarios negativos que recibo últimamente por los mensajes privados (y púbicos, pero hay más cobardes que…
Sí, a mí también me ocurre aunque no lo creas. Hay días que los pasaría tirado en el sofá, comiendo tarta sin parar mientras veo mi serie favorita. No pasa…
¿Por qué no voy al gimnasio? ¿Por qué no cumplimos nuestros objetivos? Si yo quiero ir, pero... Hoy vamos a descubrir por qué no vas al gimnasio cuando debes, no…
Prueba con el entrenamiento de circuito y superseries.Si buscas un físico estético, te apuntas a un gimnasio para hacer ejercicio y para mejorar tu cuerpo y verlo más estético y…
Las grasas han sido vistas durante muchos años como algo negativo, ya que debido al exceso de calorías que aportan, se asociaban a sobrepeso, obesidad y a enfermedades cardiovasculares. Hoy…