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10 consejos para disfrutar de la Navidad sin kilos de más

10 consejos para disfrutar de la Navidad sin kilos de más

No, no es ciencia ficción. Sobrevivir a la Navidad sin ganar unos kilos de más es posible. Basta con un poco de esfuerzo, algún que otro sacrificio pero, sobre todo,…

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6 errores fáciles de evitar si quieres ponerte en forma.

6 errores fáciles de evitar si quieres ponerte en forma.

¿Entrenas de manera regular y no ves resultados?  Entonces estás haciendo algo mal en tu entrenamiento. Tienes que partir de la base de que la genética y el cuerpo de…

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Los 5 mitos de gimnasio que más me enfadan.

Los 5 mitos de gimnasio que más me enfadan.

Vamos con ello, van a ser 3 minutos intensos, sabrás identificar estos mitos si los escuchas, y podrás protegerte de estos mitos, bulos, desinformación... Llámalo como quieras, pero no les…

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10 snacks saludables para cuando necesitas darte un capricho

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Sí, a mí también me ocurre aunque no lo creas. Hay días que los pasaría tirado en el sofá, comiendo tarta sin parar mientras veo mi serie favorita. No pasa…

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Los 6 errores más comunes de tu dieta.

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¿Quieres saber cuáles son los 6 errores más comunes de tu dieta? Sé que a veces puede parecer una tarea difícil pero una dieta no es más una serie de…

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Grasas buenas, las necesitas, aprende a escogerlas

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Las grasas han sido vistas durante muchos años como algo negativo, ya que debido al exceso de calorías que aportan, se asociaban a sobrepeso, obesidad y a enfermedades cardiovasculares. Hoy…

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¿Por qué es mejor hacer ejercicio con un entrenador personal?

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¿Entrenar por tu cuenta o con un entrenador personal? Los entrenadores personales somos profesionales cualificados de la actividad física y los encargados de desarrollar una buena rutina de entrenamiento, personal.…

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¿Cómo debe ser tu cena post entrenamiento?

Muchos de vosotros me habéis comentado que soléis entrenar a última hora de la tarde, después de trabajar, y no sabéis qué alimentos son los más adecuados para incluir en…

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A partir de ahora tu plan nutricional mucho más profesionalizado

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Hoy… ¡tengo muy buenas noticias que contarte! Y es que desde hace muy poco tiempo he comenzado a colaborar con un equipo de nutricionistas. ¿Que por qué si yo ya…

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Malas costumbres que debes evitar en Navidad

Malas costumbres que debes evitar en Navidad

¡Ya casi estamos en Navidad! Esa época en la que los gimnasios se vacían, los bares y los restaurantes se llenan, y los ‘caprichos’ se suceden sin remordimientos… ¡hasta que…

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