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6 errores fáciles de evitar si quieres ponerte en forma.

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¿Entrenas de manera regular y no ves resultados?  Entonces estás haciendo algo mal en tu entrenamiento. Tienes que partir de la base de que la genética y el cuerpo de…

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¿Hago cardio, o pesas si quiero ponerme en forma?

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¿De verdad aún pensamos así? Ni el cardio es exclusivo para definir ni ponerse en forma, ni las pesas son exclusivas para ganar músculo. Pensar de manera binaria (blanco o negro)…

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Los 5 mitos de gimnasio que más me enfadan.

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Vamos con ello, van a ser 3 minutos intensos, sabrás identificar estos mitos si los escuchas, y podrás protegerte de estos mitos, bulos, desinformación... Llámalo como quieras, pero no les…

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Mis 3 nuevos trucos para perder tripa.

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Perder tripa es un drama si no sabes cómo. Se hace un mundo cuando ves que los pantalones no quedan igual de bien, te sientes con más pesadez a la…

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10 snacks saludables para cuando necesitas darte un capricho

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Sí, a mí también me ocurre aunque no lo creas. Hay días que los pasaría tirado en el sofá, comiendo tarta sin parar mientras veo mi serie favorita. No pasa…

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¿Buscas un físico estético?

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Prueba con el entrenamiento de circuito y superseries.Si buscas un físico estético, te apuntas a un gimnasio para hacer ejercicio y para mejorar tu cuerpo y verlo más estético y…

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Grasas buenas, las necesitas, aprende a escogerlas

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Las grasas han sido vistas durante muchos años como algo negativo, ya que debido al exceso de calorías que aportan, se asociaban a sobrepeso, obesidad y a enfermedades cardiovasculares. Hoy…

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¿Por qué es mejor hacer ejercicio con un entrenador personal?

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¿Entrenar por tu cuenta o con un entrenador personal? Los entrenadores personales somos profesionales cualificados de la actividad física y los encargados de desarrollar una buena rutina de entrenamiento, personal.…

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Errores frecuentes cuando se hacen flexiones de brazos

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Hace unos días te comenté en un post anterior cómo conseguir unos brazos tonificados con unos sencillos ejercicios. Hoy quiero comentar algunos errores muy comunes a la hora de hacer…

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No te sientas culpable, ¡echar la siesta tiene muchos beneficios!

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Sí, lo reconozco. Soy de los que piensa que echarse la siesta es uno de los placeres de la vida a pesar de que pocas veces puedo hacerlo. De hecho,…

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