¡Hola mis Orlanders! La industria del suplemento es millonaria por un motivo: venderte soluciones mágicas que te prometen cumplir tus deseos. Nada más lejos de la realidad, muchos medios, influencers…
No, no es ciencia ficción. Sobrevivir a la Navidad sin ganar unos kilos de más es posible. Basta con un poco de esfuerzo, algún que otro sacrificio pero, sobre todo,…
¿Entrenas de manera regular y no ves resultados? Entonces estás haciendo algo mal en tu entrenamiento. Tienes que partir de la base de que la genética y el cuerpo de…
¿De verdad aún pensamos así? Ni el cardio es exclusivo para definir ni ponerse en forma, ni las pesas son exclusivas para ganar músculo. Pensar de manera binaria (blanco o negro)…
Vamos con ello, van a ser 3 minutos intensos, sabrás identificar estos mitos si los escuchas, y podrás protegerte de estos mitos, bulos, desinformación... Llámalo como quieras, pero no les…
La respuesta te sorprenderá. Al contrario de las creencias limitantes más típicas: "el verano está para descansar", "que va, si con el calor sudas más y pierdes más grasa", "ah,…
¡Orlanders! hoy traigo estrategias para motivaros, porque me ha encantado todo el amor que me habéis dado a raíz del último artículo, sobre bloqueos mentales. Hay mucho desconocimiento respecto cómo…
Las 3 claves de un entrenamiento en casa te pueden sorprender. Un entrenamiento en casa, puede que tenga todo el empeño, la mejor de las intenciones, pero como no cumplas…
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Prueba con el entrenamiento de circuito y superseries.Si buscas un físico estético, te apuntas a un gimnasio para hacer ejercicio y para mejorar tu cuerpo y verlo más estético y…