Defínete sin hacer cardio
Si se utilizan correctamente, las mismas barras, mancuernas y aparatos usados para aumentar de tamaño, también pueden resultar extremadamente efectivos para perder grasa.La mayoría de los que entrenamos habitualmente en…
Grasas buenas, las necesitas, aprende a escogerlas
Las grasas han sido vistas durante muchos años como algo negativo, ya que debido al exceso de calorías que aportan, se asociaban a sobrepeso, obesidad y a enfermedades cardiovasculares. Hoy…
10 consejos para disfrutar de la Navidad sin kilos de más
No, no es ciencia ficción. Sobrevivir a la Navidad sin ganar unos kilos de más es posible. Basta con un poco de esfuerzo, algún que otro sacrificio pero, sobre todo,…
Malas costumbres que debes evitar en Navidad
¡Ya casi estamos en Navidad! Esa época en la que los gimnasios se vacían, los bares y los restaurantes se llenan, y los ‘caprichos’ se suceden sin remordimientos… ¡hasta que…
Cinco vitaminas fundamentales para estar sano en invierno
¿Los pañuelos y tú os volvéis inseparables en invierno? Quizá se deba a que te faltan vitaminas. Atento a mis recomendaciones para que te vuelvas inmune a los resfriados cuando…
Mis recetas contra los excesos en Navidad
¿Quién no se ha ido aún de cena de Navidad? Comienza una temporada de excesos pero hay que procurar compensar esos días con recetas que te permitan mantenerte en forma…
10 snacks saludables para cuando necesitas darte un capricho
Sí, a mí también me ocurre aunque no lo creas. Hay días que los pasaría tirado en el sofá, comiendo tarta sin parar mientras veo mi serie favorita. No pasa…
Toda la verdad sobre los hidratos de carbono y las grasas
Tanto los hidratos de carbono como las grasas tienen muy mala reputación, sin embargo, al igual que ocurre con las personas, no hay que meterlos a todos en el mismo…