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6 errores fáciles de evitar si quieres ponerte en forma.

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¿Entrenas de manera regular y no ves resultados?  Entonces estás haciendo algo mal en tu entrenamiento. Tienes que partir de la base de que la genética y el cuerpo de…

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¿Hago cardio, o pesas si quiero ponerme en forma?

¿Hago cardio, o pesas si quiero ponerme en forma?

¿De verdad aún pensamos así? Ni el cardio es exclusivo para definir ni ponerse en forma, ni las pesas son exclusivas para ganar músculo. Pensar de manera binaria (blanco o negro)…

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Los 5 mitos de gimnasio que más me enfadan.

Los 5 mitos de gimnasio que más me enfadan.

Vamos con ello, van a ser 3 minutos intensos, sabrás identificar estos mitos si los escuchas, y podrás protegerte de estos mitos, bulos, desinformación... Llámalo como quieras, pero no les…

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Grasas buenas, las necesitas, aprende a escogerlas

Grasas buenas, las necesitas, aprende a escogerlas

Las grasas han sido vistas durante muchos años como algo negativo, ya que debido al exceso de calorías que aportan, se asociaban a sobrepeso, obesidad y a enfermedades cardiovasculares. Hoy…

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¿Por qué es mejor hacer ejercicio con un entrenador personal?

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¿Entrenar por tu cuenta o con un entrenador personal? Los entrenadores personales somos profesionales cualificados de la actividad física y los encargados de desarrollar una buena rutina de entrenamiento, personal.…

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Errores frecuentes cuando se hacen flexiones de brazos

Errores frecuentes cuando se hacen flexiones de brazos

Hace unos días te comenté en un post anterior cómo conseguir unos brazos tonificados con unos sencillos ejercicios. Hoy quiero comentar algunos errores muy comunes a la hora de hacer…

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No te sientas culpable, ¡echar la siesta tiene muchos beneficios!

Sí, lo reconozco. Soy de los que piensa que echarse la siesta es uno de los placeres de la vida a pesar de que pocas veces puedo hacerlo. De hecho,…

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Consigue unos brazos tonificados con estos sencillos ejercicios

Consigue unos brazos tonificados con estos sencillos ejercicios

Los brazos son una de las partes del cuerpo que a muchos más nos preocupan. Todavía tenemos algunos meses para ‘camuflarlos’ con camisetas de manga larga pero… ¡cuánto antes nos…

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Cansado de la cinta y la bici… ¡Apúntate a estos ejercicios de cardio!

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El cardio es la base para tener una buena condición física, lo que repercute a la hora de mejorar tu fuerza, velocidad y potencia. Los beneficios de los ejercicios cardiovasculares…

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Este San Valentín… ¡sorprende regalando entrenamientos en pareja!

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¡Esto es un no parar! No han pasado ni tres semanas desde Reyes y otra fecha ‘amenaza’ en el calendario… ¡San Valentín! ¿Sabes ya con qué vas a sorprender a…

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