¿Entrenas de manera regular y no ves resultados? Entonces estás haciendo algo mal en tu entrenamiento. Tienes que partir de la base de que la genética y el cuerpo de…
¿De verdad aún pensamos así? Ni el cardio es exclusivo para definir ni ponerse en forma, ni las pesas son exclusivas para ganar músculo. Pensar de manera binaria (blanco o negro)…
Vamos con ello, van a ser 3 minutos intensos, sabrás identificar estos mitos si los escuchas, y podrás protegerte de estos mitos, bulos, desinformación... Llámalo como quieras, pero no les…
Las grasas han sido vistas durante muchos años como algo negativo, ya que debido al exceso de calorías que aportan, se asociaban a sobrepeso, obesidad y a enfermedades cardiovasculares. Hoy…
¿Entrenar por tu cuenta o con un entrenador personal? Los entrenadores personales somos profesionales cualificados de la actividad física y los encargados de desarrollar una buena rutina de entrenamiento, personal.…
Hace unos días te comenté en un post anterior cómo conseguir unos brazos tonificados con unos sencillos ejercicios. Hoy quiero comentar algunos errores muy comunes a la hora de hacer…
Sí, lo reconozco. Soy de los que piensa que echarse la siesta es uno de los placeres de la vida a pesar de que pocas veces puedo hacerlo. De hecho,…
Los brazos son una de las partes del cuerpo que a muchos más nos preocupan. Todavía tenemos algunos meses para ‘camuflarlos’ con camisetas de manga larga pero… ¡cuánto antes nos…
El cardio es la base para tener una buena condición física, lo que repercute a la hora de mejorar tu fuerza, velocidad y potencia. Los beneficios de los ejercicios cardiovasculares…
¡Esto es un no parar! No han pasado ni tres semanas desde Reyes y otra fecha ‘amenaza’ en el calendario… ¡San Valentín! ¿Sabes ya con qué vas a sorprender a…