Hoy os quiero hablar de los beneficios del aceite de oliva y más abajo os indicaré todos los beneficios que nos aporta. El aceite de oliva es la grasa vegetal…
Hoy os quiero hablar de dos pescados ?? que los deportistas siempre deberían incluir en sus dietas: el #atún y el #salmón. Los pescados son, en general, una excelente fuente…
Hoy os quiero hablar del aguacate ?buenísima fruta que todo deportista debería incluir en su dieta. El aguacate es una fruta con alto contenido en grasa, pero grasa saludable y…
La verdad sobre la ingesta de hidratos de carbono por la noche. Mucha gente tiene pánico a comer hidratos por la noche creyendo que mientras duerme su metabolismo se ralentiza…
¿Cómo definir los abdominales? 10 Breves consejos que te ayudarán a disminuir tu porcentaje de grasa 1- Para perder la grasa se tiene que crear un déficit calórico: consumir menos…
Muchos chicos que entreno en Madrid o incluso online me preguntan si ser “bebedor de fin de semana” tiene mucho impacto en la grasa corporal y masa muscular. Antes de…
Se ha lanzado una proyecto fotográfico en España que pretende visualizar el azúcar libre que hay en muchos de los alimentos que consumimos habitualmente. La idea es sencilla: se fotografía el producto…
?La respuesta es: ¡NO!? Si te saltas la comida, luego tendrás la necesidad de recuperar las calorías perdidas y comerás más sin querer. Cuanto más tiempo pase entre comida y…
Valores nutricionales por FIT DONUT (65 gr +/-): Calorías: 226; Grasas: 7,45, Hidratos de carbono 30,8 , Proteínas: 8,5. Con respeto a un donut normal, las grasas se son menos de la mitad y…
Que la fruta sea un grupo de alimentos saludables no significa que se pueda tomar a cualquier hora como sustituto de otros nutrientes más necesarios en un determinado momento. Muchas personas…